明日香の日記

１、有酸素運動２、筋トレ３、ストレッチング４、食事ですわ。ここで紹介していくバランスボールダイエットは１、２の２つをお使いになっています。バランスボールといいますのは直径５０ｃｍ?６０ｃｍ位の弾力性のあるボールのこと、フィットネスボールですわ。バランスボールはヨーロッパ地方でリハビリ用の器具として病院で使われていましたのですわ。このバランスボールをお使いになってトレーニングなさると、普段の生活の中で身についた体のゆがみが直り、インナーマッスルを鍛え、健康体を取り戻してくれるダイエットができますこのインナーマッスルを鍛えると、結果的に身体のゆがみを直してくれます。ですが即効性のあるダイエットではありませんので、楽しく持続させていくのが重要ですわ。笑
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