明日香の日記

ここでは、スープを飲むこと以外に心がけておきたい食事の内容についてお話したいと思いますの。どの様なダイエット法ですけどそうだと存じますが、食事の内容は穀物菜食が基本となりますわ。まず主食のご飯を玄米に変えてみるのもよいと思いますの。玄米は白米に比べて歯ごたえがあり、においも始めは気になるかもしれませんわね。ですが慣れてくると案外あの歯ごたえがクセになるものですわ。今では白米に負けないおいしさの雑穀ご飯も食べられるようになりましたのですわ。その他、食べる量を腹八分目としていれば、スープ以外の食事は普段通りでよいそうですわ。あまり厳密な制限があると続けられないですからね。食べるときには一口につき５０回くらい噛むつもりで、ゆっくりと時間をかけて食べてくださいね。主食を白米から玄米や雑穀ご飯に変えること、よく噛んでゆっくり食べること、このふたつを心がけておけばスープダイエットの効果も自然に現われてくることでしょう。